Home Lifestyle

Category: Lifestyle

Post
7 ผลไม้วิตามินสูง เสริมภูมิคุ้มกัน แถมสุขภาพผิวดี

7 ผลไม้วิตามินสูง เสริมภูมิคุ้มกัน แถมสุขภาพผิวดี

ผลไม้มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยให้เซลล์ในร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยบำรุงผิวให้สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ ผลไม้นอกจากจะทานได้อร่อย ยังสามารถนำมาใช้เป็นครีม หรือมาส์กดูแลผิวหน้าและผิวกายได้ดี เรียกได้ว่ามีประโยชน์ครบด้านจริง ๆ วันนี้เรามีผลไม้อะไรมาแนะนำบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ  1. อโวคาโด  อโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ลดการอักเสบ เร่งสมานแผลให้กับผิว มีไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินอี วิตามินเค ไนอาซิน โฟเลต และกรดแพนโททินิก ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอ นอกจากนี้อโวคาโดยังอุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีนที่ปกป้องผิวจากรังสียูวี  2. กีวี  กีวี่มีวิตามินซีสูง ช่วยลดความหมองคล้ำให้กับผิว ปรับสีผิวให้กระจ่างใส กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ใครที่มีสีผิวคล้ำเสีย หรือมีรอยคล้ำใต้ตา การเลือกทานกีวี่ก็นับว่าเป็นตัวช่วยที่ดี รอยคล้ำหาย ผิวใสสวย และยังเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดี  3. แอปเปิ้ล  แอปเปิลเป็นผลไม้อุดมด้วยวิตามินซี ใยอาหาร โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม ช่วยต้านและขจัดอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะเปลือกแอปเปิ้ลที่จะมีแร่ธาตุมากเป็นพิเศษ  4....

Post
โรคกลัวความรัก (Philophobia) เป็นโรคอันตรายหรือแค่ความกลัวชนิดหนึ่ง

โรคกลัวความรัก (Philophobia) เป็นโรคอันตรายหรือแค่ความกลัวชนิดหนึ่ง

ทำไมถึงไม่มีแฟน? ไม่อยากมีแฟนเหรอ? หลายคนที่อาจเคยคำถามนี้ แม้ว่าบางคนอาจไม่ต้องการมีแฟนจริง ๆ แต่บางคนไม่มีแฟนเพราะเป็น “โรคกลัวความรัก” ที่หลายคนอาจเคยได้ยิน หรือพูดกันติดปาก แต่รู้ไหมว่า จริง ๆ แล้วโรคนี้คือโรคอะไร มีอาการแบบไหน เป็นโรคร้ายแรงแค่ไหน และจะรักษาได้ไหม เรามาทำความรู้จักโรคกลัวความรักกันในบทความนี้กันเลย  โรคกลัวความรัก คืออะไร  โรคกลัวความรัก  Philophobia คือ โรคชนิดหนึ่งทางจิตเวช หรือเรียกว่า ภาวะทางจิตประเภทหนึ่งในโรคกลัวแบบเฉพาะ (Phobia) ซึ่งไม่ถือว่าเป็นโรคร้ายแรงในทางการแพทย์ แต่ถ้ายังเป็นแบบนี้ไปเรื่อย ๆ อาจกลายเป็นคนเก็บตัว จนอาจไม่กล้าออกไปพบเจอผู้คน หลีกเลี่ยงต่อการเข้าสังคม อยู่แต่กับตนเองและอาจเกิดความเครียดหรือกลายเป็นโรคกลัวการเข้าสังคม โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า และอาจนำไปสู่การใช้สารเสพติด หรือฆ่าตัวตายได้ในที่สุด  แม้ว่าในทางการแพทย์ การหวาดกลัวที่จะมีรักไม่ได้ถือว่าเป็นโรค แต่ที่เรียกว่า โรคกลัวความรัก หรือ โรคกลัวการมีแฟน มาจากการเรียกติดปากของคนทั่วไป ซึ่งคำว่า “Philophobia” เป็นคำภาษากรีก โดยคำว่า “Philos” หมายถึง ความรัก และ “Phobos” หมายถึง ความกลัว ...

Post
วิธีเลือกซื้อผ้าปูที่นอนให้นอนสบายเหมือนอยู่โรงแรม

วิธีเลือกซื้อผ้าปูที่นอนให้นอนสบายเหมือนอยู่โรงแรม

แม้ว่าโรงแรมบางแห่งจะมีจำหน่ายชุดเครื่องใช้โรงแรมให้กับลูกค้า แต่สิ่งสำคัญกว่าก็คือทำความสะอาดและการดูแลรักษาอย่างไรให้น่าใช้งานอยู่เสมอ

Post
แจกสูตรอาหารสุนัขโรคไต ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

แจกสูตรอาหารสุนัขโรคไต ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

เมื่อน้องหมาที่รักป่วยเป็นโรคไต แม้ว่าจะเป็นโรคที่มีความรุนแรง แต่หากเจ้าของใส่ใจในการดูแล และควบคุมอาหารการกินให้เป็นพิเศษ ก็จะช่วยบรรเทาอาการความเจ็บปวด และยืดอายุของสุนัขไปได้นานขึ้น  สุนัขหรือแมวที่ป่วยเป็นโรคไต จะต้องควบคุมอาหารเป็นพิเศษ และต้องยอมรับว่าอาหารโรคไตนั้นราคาค่อนข้างสูง เราจึงนำสูตรที่เจ้าของสุนัขสามารถปรุงเองได้ โดยอาจสลับกับอาหารโรคไต เพื่อช่วยลดค่าใช้จ่ายไปด้วยในตัว   ให้น้องหมาป่วยโรคไตทานอะไรดี อาหารโปรตีนต่ำ อาหารโปรตีนต่ำจะช่วยลดการสะสมของเสียจากไนโตรเจนในร่างกาย โดยการลดปริมาณกรดอิมิโนที่ไม่จำเป็นลง เพราะสุนัขโดยทั่วไปจะต้องการโปรตีนวันละ 1.33 กรัม / กก. จึงขอแนะนำให้ใช่ไข่ขาว ปลาน้ำจืด หรือเนื้อบดติดมัน มากกว่า ¼ ส่วน  อาหารที่มีฟอสฟอรัสต่ำ  เพราะสุนัขที่เป็นโรคไตจะมีระดับฟอสฟอรัสสูง จึงต้องลดฟอสฟอรัสในอาหารลง เพื่อไม่ไปเพิ่มจนส่งผลกระทบกับการทำงานของไต  อาหารโซเดียมต่ำ  ทั้งคนและน้องหมาที่ป่วยเป็นโรคไต ต่างก็จะต้องทานอาหารโซเดียมต่ำ เพื่อไม่ให้ไตทำงานหนัก  เสริมโซเดียมคาร์บอเนท แคลเซียมคาร์บอเนท หรือ โพแทสเซียมซิเตรท  เนื่องจากน้องหมาที่เป็นโรคไตวายจะมีภาวะความเป็นกรด จึงจำเป็นต้องเพิ่มเบสเพื่อปรับสมดุลให้กับร่างกายของสุนัข  สูตรอาหารสุนัขโรคไต  อาหารสุนัขโรคไต สูตร เนื้อ – ข้าว – ไข่ (ลดโปรตีน ฟอสฟอรัสต่ำ)  (พลังงาน 445 กิโลแคลอรี่ โปรตีน...

Post
เก็บข้าวสวยอย่างไรให้ได้นาน วิถีของคนไร้หม้อหุงข้าว

เก็บข้าวสวยอย่างไรให้ได้นาน วิถีของคนไร้หม้อหุงข้าว

ปัญหาการเก็บข้าวที่หุงสุกแล้วไว้ได้นาน ๆ อาจไม่ได้อยู่ในความคิดของใคร ๆ นัก แต่สำหรับคนที่มีความจำเป็น เช่น อยู่ในที่ไม่สามารถทำกับข้าวได้ ไม่มีอุปกรณ์ทำอาหาร อย่างคนไทยที่อาศัยในต่างประเทศบางแห่ง นักเรียน นักศึกษา ผู้ปกครองที่ต้องการประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารเช้าให้กับเด็ก ๆ หรือแม้แต่คนที่ไม่ชอบหุงข้าวบ่อย ๆ ว่ากันง่าย ๆ คือขี้เกียจล้างหม้อหุงข้าวบ่อย ๆ นั่นล่ะ การที่สามารถเก็บข้าวสวยไว้ได้นาน ไม่ต้องหุงทุกมื้อ ทั้งสะดวก และประหยัดเวลาได้มากเลยทีเดียว

Post
วิธีเลือกเมาส์เกมให้ตอบสนองไว ที่สายเกมมิ่งควรรู้

วิธีเลือกเมาส์เกมให้ตอบสนองไว ที่สายเกมมิ่งควรรู้

‘เมาส์เกมมิ่ง’ เป็นอีกอุปกรณ์ที่นักเล่นเกมให้ความสำคัญ เพราะเมาส์ที่ออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ จะมีการปรับแต่งเพื่อเพิ่มความคล่องตัวให้เล่นได้ลื่นไหลตลอดเกม เพราะสำหรับนักเล่นเกมทั้งหลายแล้ว เมาส์ ถือว่าเป็นอวัยวะที่ 33 เลยทีเดียว เมาส์จึงต้องมีประสิทธิภาพในการใช้งาน และจะต้องมีการตอบสนองไว ที่นอกจากจะดีต่อการเล่นเกมยังดีต่อสุขภาพของผู้เล่น เพราะเมาส์ที่คุณภาพดีจะถูกออกแบบให้มีความเหมาะสมกับการตอบสนองของร่างกาย ไม่ทำให้ปวดมือแม้จะเล่นเกมเป็นเวลานาน ดังนั้นการเลือกเมาส์ดีๆสักอัน ก็เป็นสิ่งที่นักเกมมิ่งไม่ควรมองข้าม  เมื่อเมาส์เกมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเล่นเกม จึงมีผู้ผลิตเมาส์ออกมาหลายรุ่น หลายยี่ห้อ หลากรูปแบบให้เลือก แต่จะเลือกอย่างไรให้ตรงกับสไตล์การเล่นของคุณ เพราะหากเลือกเมาส์ผิด ไม่เพียงแต่จะทำให้การเล่นเกมสะดุด แต่จะส่งผลต่อความสะดวกในการใช้งานอีกด้วย ดังนั้นเมื่อจะเลือกซื้อเมาส์เกมมิ่ง ควรจะรู้วิธีเลือกเมาส์เกมเพื่อให้การเล่นเกมของคุณไหลลื่น ชนะจัด!! วิธีเลือกซื้อเมาส์เกมมิ่ง  1.เมาส์ที่เหมาะสมกับประเภทเกม เพราะแต่ละเกมจะมีวิธีการเล่นที่แตกต่างกัน จึงจำเป็นที่จะต้องรู้ประเภทเกมของคุณ เพื่อเลือกเมาส์ให้เหมาะสมต่อเกมและวิธีการเล่น จะช่วยให้มีการตอบสนองไว เกมไม่สะดุด เพิ่มโอกาสชนะได้มากขึ้น ซึ่งเราสามารถแบ่งเมาส์ตามประเภทเกม เป็น 2 ประเภท ได้แก่  เมาส์สำหรับเล่นเกม FBS โดยจะเน้นความพอดีในการสวมใส่ที่เหมาะกับสรีระมากที่สุด เพื่อประสิทธิภาพในการควบคุมเมาส์ เมาส์สำหรับเล่นเกม MOBA ที่ไม่เน้นในการควบคุม แต่จะไปเน้นที่ประสิทธิภาพความแม่นยำของระบบเซ็นเซอร์  2.เซนเซอร์ของเมาส์เกมมิ่งจะต้องตรงตามข้อกำหนด  ระบบเซ็นเซอร์ของเมาส์เกม มีความสำคัญมากต่อประสิทธิภาพในการเล่นเกม เพราะเซ็นเซอร์ที่มีคุณภาพจะช่วยโฟกัสและเพิ่มความแม่นยำ ซึ่งปัจจุบันระบบเซนเซอร์ของเมาส์เกมมิ่งที่นิยมใช้กันมากที่สุดมี 2 แบบ...