ผลไม้มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยให้เซลล์ในร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยบำรุงผิวให้สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ ผลไม้นอกจากจะทานได้อร่อย ยังสามารถนำมาใช้เป็นครีม หรือมาส์กดูแลผิวหน้าและผิวกายได้ดี เรียกได้ว่ามีประโยชน์ครบด้านจริง ๆ วันนี้เรามีผลไม้อะไรมาแนะนำบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 1. อโวคาโด อโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ลดการอักเสบ เร่งสมานแผลให้กับผิว มีไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินอี วิตามินเค ไนอาซิน โฟเลต และกรดแพนโททินิก ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอ นอกจากนี้อโวคาโดยังอุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีนที่ปกป้องผิวจากรังสียูวี 2. กีวี กีวี่มีวิตามินซีสูง ช่วยลดความหมองคล้ำให้กับผิว ปรับสีผิวให้กระจ่างใส กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ใครที่มีสีผิวคล้ำเสีย หรือมีรอยคล้ำใต้ตา การเลือกทานกีวี่ก็นับว่าเป็นตัวช่วยที่ดี รอยคล้ำหาย ผิวใสสวย และยังเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดี 3. แอปเปิ้ล แอปเปิลเป็นผลไม้อุดมด้วยวิตามินซี ใยอาหาร โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม ช่วยต้านและขจัดอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะเปลือกแอปเปิ้ลที่จะมีแร่ธาตุมากเป็นพิเศษ 4....
Category: Food
Post
Post
แจกสูตรอาหารสุนัขโรคไต ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน
เมื่อน้องหมาที่รักป่วยเป็นโรคไต แม้ว่าจะเป็นโรคที่มีความรุนแรง แต่หากเจ้าของใส่ใจในการดูแล และควบคุมอาหารการกินให้เป็นพิเศษ ก็จะช่วยบรรเทาอาการความเจ็บปวด และยืดอายุของสุนัขไปได้นานขึ้น สุนัขหรือแมวที่ป่วยเป็นโรคไต จะต้องควบคุมอาหารเป็นพิเศษ และต้องยอมรับว่าอาหารโรคไตนั้นราคาค่อนข้างสูง เราจึงนำสูตรที่เจ้าของสุนัขสามารถปรุงเองได้ โดยอาจสลับกับอาหารโรคไต เพื่อช่วยลดค่าใช้จ่ายไปด้วยในตัว ให้น้องหมาป่วยโรคไตทานอะไรดี อาหารโปรตีนต่ำ อาหารโปรตีนต่ำจะช่วยลดการสะสมของเสียจากไนโตรเจนในร่างกาย โดยการลดปริมาณกรดอิมิโนที่ไม่จำเป็นลง เพราะสุนัขโดยทั่วไปจะต้องการโปรตีนวันละ 1.33 กรัม / กก. จึงขอแนะนำให้ใช่ไข่ขาว ปลาน้ำจืด หรือเนื้อบดติดมัน มากกว่า ¼ ส่วน อาหารที่มีฟอสฟอรัสต่ำ เพราะสุนัขที่เป็นโรคไตจะมีระดับฟอสฟอรัสสูง จึงต้องลดฟอสฟอรัสในอาหารลง เพื่อไม่ไปเพิ่มจนส่งผลกระทบกับการทำงานของไต อาหารโซเดียมต่ำ ทั้งคนและน้องหมาที่ป่วยเป็นโรคไต ต่างก็จะต้องทานอาหารโซเดียมต่ำ เพื่อไม่ให้ไตทำงานหนัก เสริมโซเดียมคาร์บอเนท แคลเซียมคาร์บอเนท หรือ โพแทสเซียมซิเตรท เนื่องจากน้องหมาที่เป็นโรคไตวายจะมีภาวะความเป็นกรด จึงจำเป็นต้องเพิ่มเบสเพื่อปรับสมดุลให้กับร่างกายของสุนัข สูตรอาหารสุนัขโรคไต อาหารสุนัขโรคไต สูตร เนื้อ – ข้าว – ไข่ (ลดโปรตีน ฟอสฟอรัสต่ำ) (พลังงาน 445 กิโลแคลอรี่ โปรตีน...
Post
เก็บข้าวสวยอย่างไรให้ได้นาน วิถีของคนไร้หม้อหุงข้าว
ปัญหาการเก็บข้าวที่หุงสุกแล้วไว้ได้นาน ๆ อาจไม่ได้อยู่ในความคิดของใคร ๆ นัก แต่สำหรับคนที่มีความจำเป็น เช่น อยู่ในที่ไม่สามารถทำกับข้าวได้ ไม่มีอุปกรณ์ทำอาหาร อย่างคนไทยที่อาศัยในต่างประเทศบางแห่ง นักเรียน นักศึกษา ผู้ปกครองที่ต้องการประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารเช้าให้กับเด็ก ๆ หรือแม้แต่คนที่ไม่ชอบหุงข้าวบ่อย ๆ ว่ากันง่าย ๆ คือขี้เกียจล้างหม้อหุงข้าวบ่อย ๆ นั่นล่ะ การที่สามารถเก็บข้าวสวยไว้ได้นาน ไม่ต้องหุงทุกมื้อ ทั้งสะดวก และประหยัดเวลาได้มากเลยทีเดียว