การเลือกผ้าปูที่นอนนุ่ม ช่วยให้หลับสบาย และลวดลายต่าง ๆ เป็นสิ่งแรก ๆ ที่คนส่วนใหญ่ใช้เป็นเกณฑ์หลัก ๆ สีผ้าปูที่นอน ก็เป็นอีกสิ่งที่หลายคนใช้เป็นตัวช่วยในการตัดสินใจเลือกซื้อเช่นกัน ไม่ว่าจะคำนึงสีผ้าปูที่นอนตามฮวงจุ้ย สีผ้าปูที่นอนแมตช์กับสีห้องนอน หรือการเลือกซื้อผ้าปูที่นอนจากสีที่ชอบก็ตาม แล้วรู้ไหมว่า สีผ้าปูที่นอนที่ชอบ บ่งบอกนิสัยลึก ๆ ของเราได้นะ วันนี้ allnewscenter ได้รวบรวมคำทำนายนิสัยจากผ้าปูที่นอนมาให้ลองเช็กกันดูค่ะว่า ผ้าปูที่นอนแต่ละสีบอกนิสัยอย่างไรบ้าง ตรงกับใครบ้างไหมเอ่ย ผ้าปูที่นอนโทนสีส้ม เริ่มต้นด้วยโทนสีส้ม ซึ่งอยู่ในโหมดของโทนสี Pantone 2024 ซึ่งไม่ว่าผ้าปูที่นอนจะเป็นส้มเฉดไหนก็ตาม สีส้มสด สีส้มอ่อน สีส้มพีช สีส้มอิฐ หรือสีส้มแอปพลิคอต สำหรับคนที่ชอบผ้าปูที่นอนโทนสีส้ม เป็นคนชอบแข่งขัน ชอบเอาชนะ โดยเฉพาะการแข่งขันกับตัวเอง เพราะมักจะมีความมุ่งมั่น ตั้งใจในสิ่งที่ตั้งเป้าไว้สูง ล็อคเป้าไว้แล้วต้องทำให้ได้ จึงมีความตั้งใจกับสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่ตลอดเวลา ผ้าปูที่นอนโทนสีแดง สีแดง แรงฤทธิ์ หากใช้เป็นสีตกแต่งภายในบ้าน หรือแม้แต่การแต่งห้องนอน ก็ช่วยเพิ่มสีสัน และความกระตือรืนร้นให้กับคนในบ้านได้ แถมยังดูหรูหรามีระดับ แต่ควรระวัง อย่าใช้สีแดงมากเกินไป เพราะจะส่งพลังงานล้นจนทำให้รู้สึกฮึกเหิมตลอดเวลา จนกลายเป็นร้อนรุ่ม และหัวร้อนได้ง่าย...
Category: Health
Post
Post
เจ็บป่วยไม่มีสาเหตุ เช็กเลย ใช่ภาวะ SBS หรือป่วยโรคแพ้ตึกอยู่หรือเปล่า
ใครที่มักจะมีอาการระคายเคืองดวงตา คันตา น้ำตาไหล คันคอ ระคายเคืองในคอ คันคอ คันจมูก ภูมิแพ้ หายใจขัด มีอาการหอบหืด อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวหมดแรง ปวดศีรษะ โดยเฉพาะรอบ ๆ หน้าผาก หรือกระบอกตาทั้ง 2 ข้าง และบริเวณต้นคอ และจะยิ่งมีอาการมากขึ้น หรือมีอาการเป็นประจำ ต่อเนื่องนาน ๆ เวลาที่อยู่ในสำนักงานหรือที่ัพักอาศัย แต่อาการจะทุเลาลงหรือรู้สึกดีขึ้นเมื่อออกจากสถานที่นั้น อาจสันนิษฐานได้ว่า คุณกำลังเผชิญกับ “ตึกเป็นพิษ” ซึ่งเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการ “โรคแพ้อาคาร” โรคฮิตของมนุษย์ตึกในปัจจุบัน โรคแพ้อาคาร หรือเรียกอีกอย่างว่า โรค SBS ย่อมาจาก Sick Building Syndrome คือ อาการป่วยที่เกิดจากร่างกายมีภาวะผิดปกติด้านสุขภาพ ซึ่งเกิดจากการได้รับมลภาวะภายในอาคาร โดยอาจมีสาเหตุได้หลายปัจจัย ไม่สามารถระบุได้ชัดเจน เช่น วัสดุโครงสร้างหรือสีที่ใช้ภายในอาคาร ระบบการถ่ายเทอากาศภายในอาคาร จนส่งผลให้มีอาการป่วย แต่ไม่มีลักษณะเฉพาะโรค มักจะพบในกลุ่มคนทำงานในอาคาร หรือผู้ที่ใช้เวลาอยู่ในอาคารต่อเนื่องนาน ๆ เช่น สำนักงาน...
Post
5 อาการที่ต้องเฝ้าระวัง สัญญาณเตือนน้องหมาป่วยโรคไตวายเรื้อรัง
เชื่อว่าเจ้าของน้องหมาหลายคน คงเคยมีประสบการณ์หรืออาจเคยได้ยินเรื่องโรคไตวายเรื้อรังในสุนัขกันมาบ้าง ซึ่งโรคไตวายไม่ได้เกิดขึ้นฉับพลัน แต่จะมีระยะเวลาในการพัฒนาของโรค หากเจ้าของสังเกตได้ทัน ก็สามารถช่วยเหลือน้องหมาไม่ให้เกิดความเจ็บป่วยรุนแรง หรืออวัยวะภายในเสียหายไปมากจนเกินเยียวยา เพราะสุนัขบางตัวอาจใช้ระยะเวลา 2 – 3 เดือน บางตัวก็ใช้เวลาเป็นปี กว่าที่ไตจะเกิดความเสียหายรุนแรง แต่มักจะมีเจ้าของสุนัขจำนวนไม่น้อย ที่ไม่ทันได้สังเกตอาการ เพราะในระยะแรก ๆ สุนัขที่เป็นโรคไต จะไม่แสดงอาการผิดปกติใด ๆ ให้เห็น ทำให้กว่าที่เจ้าของจะรู้ ต่อเมื่อสุนัขมีอาการหนักแล้ว ดังนั้น การสังเกตอาการสุนัขอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ ซึ่งต่อไปนี้ คืออาการของสุนัขป่วยโรคไตวายเรื้อรัง ที่เจ้าของจะต้องระวังเป็นพิเศษ 1. อาเจียน เบื่ออาหาร อาการที่พบได้บ่อยในสุนัขป่วยโรคไตวายเรื้อรัง คือ เบื่ออาหาร อาเจียน ซึม ไม่ร่าเริง และน้ำหนักลดลงผิดปกติ เนื่องจากร่างกายมีการสะสมของเสียในปริมาณมาก โดยเฉพาะ ของเสียที่เกิดจากจากไนโตรเจน สารจำพวก Uremic toxin ในกระแสเลือด เพราะไตสุนัขไม่สามารถขับของเสียได้ตามปกติ ทำให้ของเสียไปกระตุ้นสารเคมีในสมองส่วนของ Medulla oblongata จนเกิดอาการคลื่นไส้ และอาเจียนของเสียออกมา สำหรับน้องหมาเบื่ออาหาร...
Post
ปูอัดทำมาจากอะไร กินปูอัดอันตรายหรือได้ประโยชน์มากกว่ากัน
สำหรับใครที่ชื่นชอบอาหารสีแดงส้มคล้ายกับกระดองปูสุก ที่ถูกอัดเป็นแท่ง ๆ มีลักษณะคล้ายกับลายของกล้ามเนื้อปู ซึ่งเรารู้จักกันดีในชื่อของ “ปูอัด” แต่เคยสงสัยไหมว่า ที่จริงแล้วปูอัดทำมาจากอะไร หรือทำมาจากเนื้อปูแล้วอัดให้เป็นแท่ง? ปูอัด เมนูโปรดและเป็นของกินสุดฟินของใครหลาย ๆ คน ที่จริงแล้วไม่ได้ทำมาจากเนื้อปู หรืออวัยวะใด ๆ ของปูเลย แต่ถูกทำขึ้นมาเพื่อเลียนแบบ เนื้อปูอลาสก้า ปูที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งที่จริงแล้ว ปูอัดทำมาจากเนื้อซูริมิ (Surimi) เนื้อปลาสีขาวที่มีไขมันต่ำ แล้วแต่งแต้มด้วยกลิ่นของปู ก่อนจะแต่งแต้มสีแดงหรือส้ม เพื่อให้เหมือนกับกระดองปูที่สุกแล้ว เนื่องจากเนื้อปูแท้มีราคาแพงมากนั่นเอง ทำไมปูอัดทำมาจากปลา ปูอัดหรือเนื้อปูเทียม (Imitation crab) เริ่มมาจากการที่ชาวประมงในประเทศญี่ปุ่นมักจับได้แต่ปลาตัวเล็กขายไม่ได้ราคา แต่ในเมื่อจับมาได้แล้วก็เลยนำปลาเหล่านั้นมาแล่ แล้วนำไปเข้าเครื่องบด ก่อนจะนำไปปั้น และแต่งกลิ่น แต่งสีเลียนแบบปู กลายเป็นปูเทียมหรือปูอัด และเป็นที่รู้จักของกลุ่มผู้บริโภคตั้งแต่ปี ค.ศ.1973 เป็นต้นมา ปูอัดทำมาจากปลาอะไร ส่วนประกอบหลักของปูอัด คือ ปลาทะเลเนื้อขาวไขมันต่ำ มีความยืดหยุ่น มีความเหนียวและความละเอียดอยู่ในตัว โดยปลาที่นิยมใช้กันมาก ได้แก่ ปลาอิโตโยริ (ปลาทรายแดง) ปลาตาหวาน ปลาดาบ ปลากะพง...
Post
วิธีกำจัดติ่งเนื้อด้วยตัวเองง่าย ๆ จากของที่มีในบ้าน
ติ่งเนื้อเกิดจากอะไร ติ่งเนื้อเกิดจากการทำงานที่ผิดปกติของคอลลาเจน ที่ทำหน้าที่สร้างเนื้อเยื่อผิวหนัง จนทำให้เกิดเป็นติ่งเนื้อบริเวณต่าง ๆ บนร่างกาย อาจมีขนาดเล็กบ้าง หรือขนาดใหญ่บ้าง ซึ่งส่วนใหญ่มีสีเข้มกว่าสีผิวหนังจริง สามารถเห็นได้ชัดเจน แม้ว่าอาจไม่เป็นอันตรายแก่ชีวิต แต่สร้างความรำคาญให้กับเจ้าตัว และอาจเป็นสิ่งสะดุดตาแก่ผู้พบเห็นได้ ทำให้หลายคนต้องการจะกำจัดติ่งเนื้อออกไป แต่การเข้าคลินิกหรือไปร้านบริการกำจัดติ่งเนื้อบางแห่งอาจมีค่าใช้จ่ายสูง วันนี้ Allnewscenter ได้รวบรวมวิธีกำจัดติ่งเนื้อด้วยตัวเองง่าย ๆ จากของที่มักจะมีติดบ้านกันอยู่แล้วมาฝากค่ะ 1. ขิง นำขิงแก่มาล้างให้สะอาด จากนั้นฝานเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วนำไปถูบริเวรติ่งเนื้อประมาณ 5 นาที และล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเป็นประจำทุกวัน จะพบว่าติ่งเนื้อค่อย ๆ เล็กลง และอาจหายไปได้ในที่สุด 2. กระเทียม ฝานกระเทียมให้เป็นแผ่น ๆ แล้วนำมาวางลงบนติ่งเนื้อ จากนั้นนำแผ่นพลาสเตอร์ปิดแผลแปะทับเพื่อป้องกันไม่ให้หลุด แปะทิ้งไว้ทั้งวัน และแกะออกก่อนอาบน้ำในตอนเย็น ทำเป็นประจำทุกวัน และต่อเนื่องกันประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ ติ่งเนื้อจะค่อย ๆ แห้งและหลุดออก เนื่องจากกระเทียมมีฤทธิ์ร้อน ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคต่าง ๆ หลังจากที่ติ่งเนื้อหลุดแล้ว...
Post
เนยเทียมกับเนยแท้ต่างกันยังไง เลือกซื้อเนยแบบไหนดีกว่ากัน
เมื่อจะซื้อเนยทีไร มักจะแยกไม่ออกระหว่างเนยแท้ (Butter) กับ เนยเทียม (Margarine) เพราะสีและเนื้อมีความคล้ายกันมาก ยิ่งถ้าเป็นแม่ครัวมือใหม่ หรือคนเพิ่งหัดทำขนม ยิ่งปวดหัว จะเลือกยังไง และมันต่างกันยังไง ยืนงงในดงเนยอยู่นานสองนาน สุดท้ายก็ซื้อผิดอีกจนได้ วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจถึงข้อแตกต่างระหว่างเนยแท้ กับ เนยเทียม เพื่อจะได้นำไปใช้ในการตัดสินใจเลือกซื้อเนยแท้หรือเนยเทียมดีกว่า เนยแท้คืออะไร และ เนยทำมาจากอะไร เนยสด หรือ เนยแท้ คือ ไขมันที่แยกชั้นออกมาจากน้ำนมสัตว์ เช่น นมแพะ นมวัว นมควาย ซึ่งเนยที่คนนิยมทานกันมากที่สุดคือ เนยจากนมวัว เพราะมีกลิ่นหอมละมุน รสชาติกลมกล่อมกว่านมสัตว์อื่น ๆ โดยไขมันที่ได้จะเป็นไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง อยู่ที่ 80-82% ไม่เป็นไขมันทรานส์ แต่ละลายง่าย จึงต้องเก็บไว้ในตู้เย็นตลอดเวลา ทำให้เนยแท้ราคาแพงกว่าเมื่อเทียบกับเนยเทียม วิธีการทำเนยสด โดยเริ่มจากการนำนมสัตว์ไปเขย่าหรือปั่น เพื่อแยกไขมันออกจากน้ำนม จากนั้นนำไปผ่านกระบวนการด้วยอุณหภูมิต่ำจนแข็งตัว แล้วจึงนำไปแช่เย็น ก็จะได้เนยสดไว้สำหรับใช้บริโภคหรือจำหน่าย เนยเทียมคืออะไร และ มาการีนทำมาจากอะไร เนยเทียม หรือ มาการีน คือ...
Post
แนะวิธีดูแลรักษาที่นอนอย่างไรให้ไร้ไรฝุ่น
เฟอร์นิเจอร์ในบ้านที่เราทุกคนล้วนแต่ใช้เวลากับมันมากที่สุดในบ้าน หนีไม่พ้นคือ ที่นอน เพราะเรามักจะใช้เวลานอนอยู่บนที่นอนไม่ต่ำกว่า 5-6 ชั่วโมง ยิ่งถ้าเป็นการนอนในวันหยุดแบบไร้เสียงปลุกหลังเหน็ดเหนื่อยมากับงานหนักตลอดสัปดาห์ การนอนบนที่นอนนุ่ม ๆ ไม่ว่าจะเป็นการนอนเกลือกกลิ้งบนที่นอน 3.5 ฟุต ที่นอน 5 ฟุต หรือที่นอน 6 ฟุต แต่ถ้านอนแล้วไม่สบายตัว นอนแล้วเกิดอาการคันยุกยิก อาจเกิดจากที่นอนกำลังโดนตัวไรบุก เนื่องจากที่นอนสกปรก หรือไม่ได้ซักผ้าปูที่นอน ไรฝุ่น ภัยเงียบ ใกล้ตัวกว่าที่คิด ไรฝุ่น คือ สัตว์จำพวกแมงตระกูลเดียวกับเห็บและแมงมุม แต่ไรฝุ่น (Dust Mites) มีขนาดเล็กมากจนมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า อยู่ได้ทุกสภาพอากาศ แต่จะชอบอาศัยอยู่ในที่มืดและอับชื้น หรือที่มีอุณหภูมิประมาณ 25-30 องศาเซลเซียส โดยเฉพาะวัสดุที่เป็นเส้นใยให้มันสามารถเกาะอาศัยได้ เช่น หมอน ผ้าห่ม พรม และวัสดุแทบทุกชนิด และอาศัยเซลล์ที่ตายและหลุดร่วงของมนุษย์เป็นอาหาร เนื่องจากตัวของไรฝุ่นมีขนาดเล็กมาก ๆ มันจึงอาศัยอยู่บนวัสดุทั่วไปโดยที่เราไม่รู้เลยว่า อุปกรณ์เครื่องใช้ภายในบ้าน หรือแม้กระทั่งพื้นบ้าน มีตัวไรฝุ่นอาศัยอยู่หรือเปล่า และบริเวณที่ไรฝุ่นโปรดปรานใช้เป็นที่อาศัย คือ ที่นอนและเครื่องนอนที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนั่นเอง เคยสังเกตอาการคันจมูกยุกยิก...
Post
เห็บกัดคนเป็นอันตรายไหม พร้อมบอกวิธีกำจัดเห็บด้วยตนเองอย่างถูกวิธี
ใครเคยโดนเห็บกัดบ้าง? เชื่อว่ามีหลายคนที่ต้องเคยมีประสบการณ์โดนเห็บกัด หรือเห็บกัดลูก กัดคนในบ้าน กัดสัตว์เลี้ยง โดยเฉพาะเหล่าทาสหมา ทาสแมว และบ้านที่มีสัตว์เลี้ยง เพราะเห็บหมัดตัวร้ายมักจะอาศัยสัตว์เลี้ยงแสนรักของเรานี้แหล่ะเป็นที่อยู่อาศัย และเป็นแหล่งอาหารพร้อมไปในตัว หรือคนที่ไม่ได้เลี้ยงสัตว์อะไรเลยก็ตาม ก็อาจเจอเห็บกัดได้เช่นกัน เพราะเห็บอาจถูกลมพัดมาจากที่อื่น หรือบริเวณใกล้เคียงมีแมวและสุนัขจรจัด แล้วเห็บคลานมาตามพื้นและแอบบุกเข้าบ้านโดยที่เราไม่สามารถมองเห็นได้ เพราะตัวมันเล็กมาก ๆ รู้ตัวอีกทีก็โดนเห็บกัดไปแล้ว ส่วนใหญ่คนที่ถูกเห็บกัดมักจะไม่มีอาการเจ็บ เนื่องจากน้ำลายของเห็บนั้นมีสารที่ก่อให้เกิดอาการชาเฉพาะที่ ทำให้ผู้ที่โดนเห็บกัดไม่รู้ตัว แต่จะรู้ได้อีกทีเมื่อเห็บกัดคันไม่หาย มีร่องรอยของเห็บกัด เป็นตุ่มแดง หรือมีไข้ในคนที่แพ้น้ำลายเห็บ เห็บ คืออะไร เห็บ คือ ปรสิตที่มีชีวิตอยู่ด้วยการอาศัยการดูดเลือดสัตว์และมนุษย์เป็นอาหาร มีหลายสายพันธุ์ ซึ่งบางสายพันธุ์เป็นพาหะนำโรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส โดยผ่านทางน้ำลายเห็บ ก่อให้เกิดโรคอันตราย เช่น โรคไข้เห็บ (Ehrlicosis) โรคทูลาริเมีย (Tularemia) หรือ โรคลายม์ (Lyme Disease) เป็นต้น แต่โรคเหล่านี้จะไม่ค่อยพบในประเทศไทยเท่าไร เห็บมักจะหลบซ่อนตัวตามพงหญ้า ต้นไม้ พุ่มไม้ เมื่อสัตว์หรือมนุษย์เดินผ่าน ก็จะเกาะติดไปด้วยเพื่อใช้เป็นแหล่งอาหารและเป็นบ้านใหม่ของมัน โดยส่วนใหญ่ในประเทศไทย คนมักจะมีเห็บติดมาจากการสัมผัสสัตว์เลี้ยงที่มีเห็บ หรือที่บ้านมีสัตว์เลี้ยงป่วยมีเห็บแล้วเห็บร่วงหล่นลงสู่พื้นและไต่ขึ้นคนแทน โดยจะไปแอบซ่อนในร่างกายตามบริเวณที่อุ่นและชื้น เช่น...
Post
เล่นน้ำแล้วติดเชื้อแบคทีเรีย เกิดจากอะไร
จากไวรัลยูทูปเบอร์สาวชาวญี่ปุ่นในชุดอินเดีย ได้ลงไปร่วมพิธีการชำระล้างร่างกายในแม่น้ำคงคา ณ ประเทศอินเดีย โดยเธอดได้จุ่มศีรษะลงในแม่น้ำพร้อมกับกวักน้ำขึ้นมาล้างหน้าอีกหลายคร้้ง ท่ามกลางชาวอินเดียคนท้องถิ่นจำนวนมาก จนกระทั่งผ่านพิธีกรรมดังกล่าวไปประมาณ 1 ชั่วโมง ยูทูบเบอร์สาวก็เกิดอาการล้มป่วยตามมา โดยเริ่มจากมีอาการแสบจมูกอย่างรุนแรง ก่อนจะรู้สึกเจ็บคอมาก และมีไข้สูงเมื่อตกกลางคืน ทำให้คลิปวิดีโอของเธอกลายเป็นกระแสไวรัลในตอนนี้ โชคดีที่อาการป่วยของเธอทุเลาและดีขึ้นภายใน 2 วัน หลังจากได้รับการรักษาจากโรงพยาบาล และเธอก็ได้เตือนกับทุกคนว่าอย่าได้ทำเช่นเดียวกับเธอ แม้ว่าจะรู้ว่าแม่น้ำคงคานั้นไม่สะอาด ไม่ปลอดภัยต่อสุขอนามัย และเธอก็ได้เตรียมใจไว้แล้ว แต่หลังจากที่ล้มป่วยลง ทำให้เธอปณิธานเลยว่าจะไม่หาคอนเทนต์แบบนี้ทำอีกแล้ว เพราะมันได้ไม่คุ้มเสียกับการนำชีวิตไปเสี่ยง โรคติดเชื้อที่เกิดจากน้ำเป็นอันตรายต่อสุขภาพ และบางโรคนั้นอันตรายจนเสียชีวิตได้ และมักมีการแพร่ระบาดอยู่ต่อเนื่อง โดยเฉพาะในประเทศที่กำลังพัฒนา ซึ่งทางยูนิเซฟ และองค์การอนามัยโลก WHO มีรายงานว่า ร้อยละ 88 ของผู้เสียชีวิตอันเนื่องมาจากการได้รับเชื้อโรคจากน้ำ เกิดจากการดื่มน้ำที่มีการปนเปื้อนหรือมีสารพิษปะปน รวมไปถึงการใช้น้ำจากแหล่งน้ำที่ไม่สะอาด โดยมีรายงานว่า ส่วนใหญ่การติดเชื้อจากน้ำส่วนใหญ่มาจากการติดเชื้อ Naegleria fowleri ที่มีอันตรายจนอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ สำหรับอาการติดเชื้อจากน้ำตามแหล่งธรรมชาติ หรือจากน้ำในที่สาธารณะ อาทิเช่น สวนน้ำ สระน้ำ ที่ไม่ระบบการรักษาและควบคุมความสะอาดให้ถูกสุขอนามัย สามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มได้ดังนี้ 1. กลุ่มอาการทางระบบทางเดินอาหาร จะมีอาการท้องร่วง ท้องเสีย ซึ่งอาจเกิดจากการได้รับเชื้อโรคหลากหลายตัวด้วยกัน...
Post
7 ผลไม้วิตามินสูง เสริมภูมิคุ้มกัน แถมสุขภาพผิวดี
ผลไม้มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยให้เซลล์ในร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยบำรุงผิวให้สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ ผลไม้นอกจากจะทานได้อร่อย ยังสามารถนำมาใช้เป็นครีม หรือมาส์กดูแลผิวหน้าและผิวกายได้ดี เรียกได้ว่ามีประโยชน์ครบด้านจริง ๆ วันนี้เรามีผลไม้อะไรมาแนะนำบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 1. อโวคาโด อโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ลดการอักเสบ เร่งสมานแผลให้กับผิว มีไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินอี วิตามินเค ไนอาซิน โฟเลต และกรดแพนโททินิก ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอ นอกจากนี้อโวคาโดยังอุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีนที่ปกป้องผิวจากรังสียูวี 2. กีวี กีวี่มีวิตามินซีสูง ช่วยลดความหมองคล้ำให้กับผิว ปรับสีผิวให้กระจ่างใส กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ใครที่มีสีผิวคล้ำเสีย หรือมีรอยคล้ำใต้ตา การเลือกทานกีวี่ก็นับว่าเป็นตัวช่วยที่ดี รอยคล้ำหาย ผิวใสสวย และยังเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดี 3. แอปเปิ้ล แอปเปิลเป็นผลไม้อุดมด้วยวิตามินซี ใยอาหาร โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม ช่วยต้านและขจัดอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะเปลือกแอปเปิ้ลที่จะมีแร่ธาตุมากเป็นพิเศษ 4....
- 1
- 2